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Éliminer avec efficacité stress et fatigue

Pensez Spas, Massage, Hammam pour éliminer de façon naturelle stress et fatigue.

Les bienfaits des poses SPAS

SPAS © Gennadiy-Poznyakov Fotolia

Surmenage, pollution, grisaille, les excès de notre de vie entraînent souvent fatigue et stress. Le citadin est soumis à trop de pollutions, chimiques, électromagnétiques et peut-être surtout psychiques, pour être capable de tout supporter durant toute sa vie.

Viendra obligatoirement un moment où il va « craquer », où la fatigue nerveuse l’emportera et où il perdra le moral au point de se bourrer de psychotropes. Pour remettre son organisme au beau fixe, il y a des solutions plus naturelles et bien plus agréables.

 

Être capable de se détendre est important pour réduire le stress et éliminer la fatigue en faisant naturellement le plein d’énergie. En utilisant des techniques de relaxation, on peut évacuer le stress avant qu’il ne s’accumule.

La détente est importante. C’est à la fois un moyen rapide pour soulager la tension et une solution permanente pour nous tenir à l’écart du stress.

Il existe de nombreuses techniques de relaxation. Et nous avons maintenant à proximité de chez nous, des lieux pour nous les faire découvrir et apprécier.

 

Je privilégierais les SPAS qui mettent à notre disposition toutes les jouissances que l’eau est capable de procurer. Ils sont tous voués au bien-être et à la détente, nous proposant une gamme de services exceptionnellement riche qui favorise la régénération du corps et de l’esprit et nous aide à éliminer stress et fatigue.

Tout au long de l’année, c’est un espace, une parenthèse de relaxation complète, qui permet une prise en charge de sa santé et de son bien-être qui convient à tout âge grâce au choix entre une infinité de programmes de soins.

En effet être bien dans son corps et bien s’en occuper développe également un bien-être plus complet qui aide à développer son estime de soi et son épanouissement.

Les offres sont de plus en plus nombreuses et vous pouvez trouver maintenant, facilement près de chez vous un massage dans votre ville.

 

Parmi la multitude d’offres, je parlerai donc ici, plus précisément, des massages «la massothérapie» et du hammam qui sont pour moi 2 possibilités de détente anti fatigue et anti stress qui agissent avec efficacité.

Il faut savoir que beaucoup de techniques de massage auxquels les Spas font ordinairement appel sont inspirés des médecines traditionnelles orientales, chinoises. Et que les hammams qui sont des bains de vapeur humide puisent leurs origines dans les thermes romains.

 

Le hammam

Les bienfaits du hammam sur votre santé sont multiples.

C’est en premier une invitation à la relaxation. C’est un excellent moyen de se détendre, de faire le vide et d’éliminer fatigue et stress.

La vapeur chaude a un effet bénéfique sur les tensions du corps et sur la peau : elle ouvre les pores, élimine les toxines, les saletés et les bactéries.

Les douleurs musculaires sont apaisées, le corps se détend, la peau se purifie et la respiration est facilitée.

La sensation de chaleur va plonger le corps dans un état de relaxation profonde, sans effort. On sort du hammam déstressé avec une véritable sensation de bien-être.

 

La massothérapie

La massothérapie est un moyen naturel pour aider le corps à se soulager de la tension et du stress. Les muscles sont «travaillés» par des massages pour aller vers la détente, et la détente est facilitée à l’aide de diverses formes de massage.

Les massages peuvent aider à soulager le stress et en particulier soulager les symptômes physiques du stress, comme les tensions musculaires, maux et douleurs. Ils vont aussi soulager notre esprit. Une fois libérés, nous sommes en mesure d’obtenir une meilleure nuit de sommeil, par exemple.

Il existe de nombreux types de massage. En les expérimentant, on peut trouver celui qui nous convient le mieux.

La demande de thérapie de massage a doublé au cours des 10 dernières années. Ceci est largement dû au fait que la massothérapie est tellement efficace qu’elle soulage immédiatement du stress.

La massothérapie peut faire des merveilles sur le stress du corps. Il existe plusieurs types de massage qui sont mis à la disposition des personnes qui sont en stress.

Nous avons le choix parmi de nombreuses techniques, notamment entre le Shiatsu, Le Watsu, la réflexologie, le drainage lymphatique, le massage californien… Attardons-nous sur 3 de ces massages.

 

le Shiatsu

Le Shiatsu qui se traduit par : « pression des doigts » est une technique de thérapie manuelle d’origine japonaise, qui est inspirée du massage chinois. Il utilise des pressions stimulations sur l’ensemble du corps, réalisées à l’aide des pouces principalement, parfois avec les autres doigts ou les paumes des mains.

Ce massage se pratique sans huile. Son but est d’harmoniser le système énergétique, en travaillant sur les méridiens et aux points d’acupuncture.

C’est un massage recommandé pour les personnes qui travaillent beaucoup avec leur corps, Il convient aussi parfaitement aux personnes qui manquent d’énergie ou qui sont particulièrement stressées.

 

Le Watsu

Pour ce massage on va associer le travail du shiatsu et les bienfaits de l’eau chaude (35°-39°).

Le Watsu est naît au début des années 1980 grâce à un Américain Harold Dull, qui a eu l’idée d’emmener ses élèves pratiquer les étirements du Zen shiatsu dans les sources d’eau chaude de Harbin, en Californie du Nord.

Les étirements favorisant la libre circulation de l’énergie le long des méridiens, vont être facilités par l’élément eau chaude qui favorise la détente du corps.

Voici une vidéo qui vous le démontre mieux qu’un long discours.

 

 

La Réflexologie

La réflexologie est une technique de massage pratiquée principalement sur les pieds, mais qui peut aussi s’exercer sur la tête et les mains.

Cette approche part du principe que chaque organe à une zone ou un point sur les mains, les pieds ou les oreilles. Un massage spécifique de ces zones permet de localiser et dissiper les tensions afin de rétablir l’équilibre du corps.

Grâce à des pressions soutenues des pouces et de lentes rotations sur des endroits sensibles, la circulation sanguine et lymphatique de l’organe correspondant s’améliore, ce qui favorise sa régénération.

 

D’autres soins bienfaisants sont également proposés dans les SPAS.

Des enveloppements peuvent également venir en complément. On a le choix entre les algues, la boue, la tourbe ou l’argile, pour reminéraliser ou revitaliser le corps, ou encore soulager les tensions musculaires.

Les soins des jambes sont aussi très souvent à l’honneur, avec des traitements décongestionnants pour défatiguer et les assouplir, améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Les soins du visage sont aussi un moyen de se détendre et de retrouver bonne mine. Idéal pour éliminer fatigue et cernes et rendre un visage reposé.

La balnéothérapie reste au centre de toutes ces activités, avec des bains d’eau tiède et d’huiles essentielles, des bains de boue ou d’algues, des bains de vapeur…

Alors que choisissez-vous pour votre bien-être et éliminer le stress et la fatigue ?

 

Comments 15

  1. magnétisme dit :

    Bonjour,
    C’est vrai qu’aller dans un centre de Spa est la meilleure solution pour éliminer le stress et la fatigue mais ce n’est pas donné car les séances ou le séjour coûtent assez chers. Pour éviter les problèmes liés au stress, le port d’un bijou magnétique est efficace en plus c’est beaucoup moins cher.

    1. Christine dit :

      Bonjour,

      Sans doute, mais vous avez des centres qui proposent des services tout à fait abordables. J’ai près de chez moi par exemple, un centre nautique qui offre l’accès à un Hammam.

      Il y a maintenant régulièrement des offres avec des remises importantes pour aller se faire chouchouter pour quelques heures de détente à proximité de chez soi.

      Bien amicalement,
      Christine

  2. shiatsu dit :

    Bonjour,
    La pratique du shiatsu est efficace pour éliminer le stress et la fatigue. C’est une technique à la fois relaxante mais aussi tonifiante pour le corps. Le shiatsu prend en compte l’ensemble des théories de la médecine traditionnelle chinoise aussi bien que les connaissances en anatomie et en physiologie modernes.

  3. Bonjour Christine,
    J’ai eu la chance de vivre 3 ans au Japon et de goûter aux jouissances des onsen et des rotenboro… Les premiers sont des spas d’intérieur, les autres d’extérieur. Je les ai surtout adorés quand on s’y rendait en hiver et qu’il neigeait sur nos têtes alors que nous nous prélassions en tenue d’Eve dans une eau délicieusement chaude, avec une vue imprenable sur les montagnes et vallées avoisinantes…
    Très thérapeutique, en effet !
    A bientôt !

    1. Christine dit :

      Bonjour Bernadette,

      Au japon, pays de tous les raffinements et de l’exotisme pour nous, européen, on doit apprécier de tels endroits.

      Bien amicalement,
      Christine

  4. Bonjour Christine,

    Un autre moment de détente tellement agréable sur ton blog grâce à un article sur le bien-être.

    Le watsu! J’ai vu un article là-dessus il y a quelques années, et je voudrais bien trouver un endroit pas trop loin de chez moi pour recevoir un soin, à défaut de ne pouvoir me rendre au spa Nuxe, qui est un endroit m-a-g-n-i-f-i-q-u-e-!

    Bonne détente à tous,

    Amicalement,

    Sco! 🙂
    P.S. Je me demande bien quels sont les soins qui sont prodigués aux hommes dans leur cabine… Chez moi, ça porterait à confusion… surtout quand il y a le mot cabine, homme et privé dans la même phrase! 😀

    1. Christine dit :

      Bonjour Sco,

      Oui, moi aussi, j’aimerais bien trouver un SPA qui propose le watsu !
      En effet les cabines dévolues au soins masculin…c’est un mystère. 🙂
      Merci pour ton commentaire,
      Bien amicalement,
      Christine

  5. Corinne dit :

    Bonjour Christine,
    Nous avons tous les deux des vies très stressantes (indépendants).
    Nous nous sommes offerts 24 heures de détente, dont un massage relaxant à deux.
    C’était merveilleux. Nous en sommes ressortis détendus de la tête aux pieds.
    Une expérience très agréable à deux, à refaire très vite !!!
    @bientôt
    Corinne

    1. Christine dit :

      Bonjour Corinne,

      Oui, en fait ce qui est bien c’est de faire de courtes poses comme cela et à 2 c’est encore mieux, bien sûr!
      Bien amicalement,
      Christine

  6. Bonjour,
    Pour éliminer le stress, il est important de se savoir se relaxer que ce soit au bureau ou à la maison. L’utilisation d’un fauteuil relaxant, massant peut être d’une grande aide dans ce cas

  7. Bonjour Christine
    Le Spa c’est tentant c’est vrai mais les tarifs sont prohibitifs , en tout cas ici

  8. sylviane dit :

    Bonjour Christine

    Comme je suis une fana inconditionnelle des hammans tu penses bien que j’adhère totalement avec ce que tu dis, c’est un moment privilégié en plus cela nous fait un nettoyage de peau naturel j’adorrrre et le recommande à tout le monde

    1. Christine dit :

      Bonjour Sylviane,

      En effet c’est idéal pour élimer les toxines et faire la peau douce. Pour ma part, je suis plus adepte du sauna, mais les 2 sont idéals pour se détendre;

      Bien amicalement,
      Christine

  9. Merci pour cet article, je ne connaissais absolument pas le Watsu, ça a l’air très relaxant!
    Et pour les massages et autres malheureusement il faudrait tant de temps! En tout cas ça donne envie 🙂

  10. Stéphane dit :

    Merci pour ces explications intéressantes

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